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howos blog gesundheit für körper, seele und geist suchen hauptmenü zum inhalt wechseln zum sekundären inhalt wechseln startseite über mich gesundheit spirituelles rezepte impressum beitrags-navigation ← ältere beiträge pesto – brotaufstrich aus halbgetrockneten tomaten und oliven veröffentlicht am 30. august 2018 von wolfgang antworten dieses sehr schnell und leicht herzust ellende pesto habe ich ursprünglich als aufstrich für meine kichererbsen- dinkelfladen kreiert. inzwischen habe ich entdeckt, dass dieser brotaufstrich auch als pesto zu nudelgerichten und generell zum würzen von gemüse sehr geignet ist. in unserem garten wachsen sehr viele zucchini heran. wenn man diese im backrohr bäckt oder in der grillsaison grillt, kann man auf die fertigen zucchini dieses pesto aufstreichen und dies schmeckt ebenfalls vorzüglich.. wie wird das pesto, der brotaufstrich hergestellt? in jedem besser sortierten supermarkt gibt es gläser mit halbgetrockneten tomaten zu kaufen. ich verwende für mein pesto 280g gläser mit olivenöl. mit etwa der gleich grossen menge oliven und ein bis zwei zerdrückten knoblauchzehen werden oliven und tomaten mit dem mixer zu einem brei gemixt. ich verwende einen zusatzbehälter zu meinem stabmixer. die entstandene paste wird in ein grösseres glas abgefüllt und hält sich im kühlschrank, da sie relativ fett ist, viele tage frisch. wer es ein wenig schärfer liebt, kann mit einigen spritzern tabasco das pesto beliebig verschärfen. veröffentlicht unter rezepte | verschlagwortet mit dinkel , ernährung , oliven , pesto , vegetarisch , zucchini | schreibe eine antwort intervallfasten zum abnehmen, zur vorbeugung und heilung vieler krankheiten veröffentlicht am 2. juli 2018 von wolfgang antworten sehr viele menschen in der westlichen welt leiden an übergewicht . auch ich bin mit meinen 75kg bei einer körpergrösse von 171cm nicht ganz zufrieden. meist versuche ich in der fastenzeit ein paar kilo „abzuspecken“, da mir natürlich bewusst ist, wie abträglich zum beispiel das bauchfett der gesundheit ist. mit „dinner canceling“ hatte ich schon einmal gute erfolge, aber der verzicht auf das abendessen fiel mir doch sehr schwer. überdies fand ich es nicht sehr gesellig bei feiern und einladungen immer auf das essen zu verzichten. so suchte ich im internet nach anderen möglichkeiten und bin auf das intervallfasten gestossen. was versteht man unter intervallfasten? intervallfasten ist keine herkömmliche diät bei der kalorien gezählt werden oder bestimmte nahrungsmittel nicht gegessen oder minimiert werden sollten. nein, es stellt eher eine lebensweise dar, bei der in einem bestimmten rythmus gefastet und gegessen wird. sehr bekannt ist zum beispiel die 10 in 2 diät von bernhard ludwig, bei der in immer wiederkehrendem rythmus an einem tag gefastet wird und am nächsten tag gegessen wird. was und wieviel gegessen wird ist gleichgültig. da ich nach einem kurzen versuch die 10 in 2 diät nicht geschafft habe, habe ich mich für das 16 stundenfasten entschieden. ich esse zum beispiel die letzte mahlzeit um 18 uhr und beginne dann am nächsten tag erst wieder um 10 uhr zu essen. verschiebt sich das letzte essen zum beispiel durch eine einladung auf später, verschiebt sich der beginn des essens am nächsten tag um die gleiche zeit. weiterlesen → veröffentlicht unter gesundheit | verschlagwortet mit 16 stundenfasten , alzheimer , autophagie , degenerative alterskrankheiten , demenz , diät , ernährung , fasten , intervallfasten , spermidin , übergewicht | schreibe eine antwort kichererbsen – dinkelfladen veröffentlicht am 16. mai 2018 von wolfgang 1 ich esse sehr gerne den aus kichererbsen hergestellten humus. aber die herstellung ist doch nicht ganz einfach, da man ja schon am vortag die erbsen einweichen muss und sie dann am nächsten tag noch kochen, passieren und würzen muss. da ich den grossen gesundheitlichen vorteil der kichererbsen nicht missen will, habe ich nunmehr ein schnelles und sehr leckeres rezept mit kichererbsenmehl und dinkelvollkornmehl entwickelt und bin sehr mit dem wohlschmeckenden ergebnis zufrieden. weiterlesen → veröffentlicht unter rezepte | verschlagwortet mit dinkel , ernährung , rezept | 1 kommentar die krebsrevolution – sensationelle heilerfolge mit homöopathie veröffentlicht am 14. januar 2018 von wolfgang antworten wenn man, so wie ich, die 70iger überschritten hat, wird man immer mehr mit dem thema krebs konfrontiert, da einige menschen aus dem unmittelbaren sozialen umfeld davon betroffen sind. sehr dankbar war ich also, als mich ein freund auf ein im september 2016 erschienenes buch von miguel corty friedrich „die krebsrevolution“ aufmerksam machte. ich habe es nunmehr schon zweimal gelesen und möchte meine leser auf diese sensationelle, in diesem buch ausführlich behandelte, alternative therapie hinweisen. kann diese therapie ähnliche erfolge erzielen wie die schulmedizin? ja. die homöopathische behandlung hat eine statistisch signifikant gute, bis bessere überlebenschance. sie hat nachweislich patienten überleben lassen. in vielen fällen ist eine echte heilung erzielt worden. bei einer grossen anzahl von patienten ist die krebserkrankung nicht weiter fortgeschritten. die ergebnisse werden täglich bei bis zu 120 neuen krebsfällen erzielt und weiter fortgeführt. weiterlesen → veröffentlicht unter gesundheit | verschlagwortet mit alternativarzt , alternativen , homoöpathie , krebs | schreibe eine antwort magnesiumchlorid – starker helfer bei arthrose und arthritis veröffentlicht am 5. dezember 2017 von wolfgang antworten ein guter freund, mit dem ich schon seit jahrzehnten regelmässig tischtennis spiele, erzählte mir von seinen knieproblemen. bei einer mrt untersuchung stellte sich heraus, dass bei einem knie kaum noch knorpelmasse vorhanden sei und bereits knochen an knochen reibe. da er keinesfalls den von seinem orthopäden vorgeschlagenen weg eines künstlichen gelenks befolgen wollte, fragte er mich um alternative möglichkeiten. was habe ich meinem freund geraten? als erstes habe ich ihn auf eine ausreichende versorgung mit kalzium hingewiesen. damit dieses auch optimal in knochen und knorpel eingelagert werden kann, ist besonders im winter die einnahme eines guten vitamin d3 präparates erforderlich. siehe hiezu meinen blog artikel über „vitamin d“ . ebenso braucht der körper genügend vitamin c um gelenksprobleme zu heilen. siehe hierzu meinen blog beitrag über „vitamin c – die wunderdroge“. obwohl ich wusste, dass mein freund und seine frau sich weitgehend vollwertig ernähren, dachte ich mir, ein hinweis auf mögliche übersäuerung seines gewebes könnte nicht schaden. siehe meinen blog „übersäuerung – mitursache vieler krankheiten“ . weiterlesen → veröffentlicht unter gesundheit | verschlagwortet mit arthritis , arthrose , magnesiumchlorid | schreibe eine antwort entsäuern in der sauna oder infrarotkabine veröffentlicht am 5. oktober 2017 von wolfgang antworten wie ich in meinem beitrag übersäuerung mitursache vieler krankheiten schon aufgezeigt habe, sind besonders auch gesundheitliche einschränkungen des bewegungsapparates durch übersäuerung des körpers verursacht. warum greife ich dieses thema nochmals auf? in den letzten monaten wache ich mit einer gewissen morgensteife auf, es zwackt hier und dort in den gelenken und muskeln. da mir gleich bewusst war, dass hauptursache eine eventuell zu saure ernährung sein könnte, habe ich meinen speiseplan überprüft und rasch entdeckt, dass durch meinen relativ hohen fleischkonsum meine ernährung tatsächlich in der letzten zeit zu sauer war. eine testung meines urins mit einem teststreifen bestätigte meine vermutung. schnell holte ich meine diesbezügliche literatur hervor und vertiefte mich neuerlich in diese materie. weiterlesen → veröffentlicht unter gesundheit | verschlagwortet mit basenpulver , basisch , bewegung , ernährung , fleisch , gelenkschmerzen , übersäuerung | schreibe eine antwort heilung des unheilbaren mit vitamin c veröffentlicht am 11. april 2017 von wolfgang 2 schon i

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